骑行注意事项_百度文库10、千万要遵守交通规则 红灯停、绿灯行，不要和机动车竞速 请尊重路上所有会动的东西，所有行人车辆！

　　领骑人员要事先熟悉好路线，查地图、踩点，骑行过程 中领骑人员骑在队伍最前端，要控制好速度，注意整个 队伍的情况，有人落下了速度要逐渐放慢，不能突然急 刹或离队，有突发状况要及时通过手势告知后方队员， 保持好队形。

　　4 、尽量不要并排骑行和交谈，避免边骑行边用耳机听 音乐以免注意力不集中发生意外。严禁危险骑行姿势， 如放手骑车，在骑行过程中严禁相互追逐打闹；

　　5、骑行时并排骑车人数不要超过两人，不过过分的相互交 谈而忽视了骑行的安全，精神须集中，注意来往车辆、路 牌 和 指 示 标 志 以 及 有 遇 到 的 问 题 ， 如：崎岖的路面、石块、减速带、路坑、动物、突然从侧 道出现的人或车等 6、不做高难度、高危险的动作，也不要怂恿他人；如松手 骑车 7、骑行时不要左右乱晃，随意急剧改变自己的骑行路线， 以免影响左右及后方队员。

　　8、不突然急刹，如果想停下要提早刹车。 9、下坡请控制速度 下坡时不要太快，毕竟我们是两个轮子。下坡时将重心尽量 往下压，并适当的后移，往坐垫后移一点，身子尽量前 倾，双手推把，但必须保持双手的肘有一定的弯曲，食指始 终停留在刹把上！这样IM体育app官方入口，当遇到紧急情况时，能够灵活操控 车把，刹车时，也不容易飞出。

　　自行车骑行，本身就是一项有危险的运动， 很多人总是抱着一种侥幸的心态来参加骑行， 在马路上狂飙，随意穿越，不靠边行驶，不 看红绿灯，与机动车抢道，下坡超速行驶等 等，虽然意外发生的几率很小，但只要发生 了一次，后果就不堪设想了。 希望每个参与骑行的人都做到对自己负 责，对队友负责，对家人负责！ 安全问题 不容忽视！

　　集体出行，要采用一列纵队队型。视路面情况宽敞时可 使用双列队形，不可超过两列。一是为了车队安全，二 是能减少体力消耗，提升团队合作能力的提高，请不要 擅自行动或单独骑行； 在城市和乡村骑行，车速要慢，间距适当缩短。遇到路 口和拐弯处，要整体通过或等齐后再骑行，以免人员跑 散和迷路。

　　跟骑者不要随意骑到队伍前面超越领骑 跟骑者要始终注意前面车友的手势、身体和骑 行的变化，保持一定的间距，不随意超车，不 能忽快忽慢和左右摇摆，更不能突然停车。有 事需停车，应减速靠右，并用手势告知跟骑车 友。 不准擅自离队，如有特殊情况，请示领骑并征 得同意后方可离队。 押尾人员要熟悉路线，和领骑者与其他队员保 持联系

　　1、每次出行前必须自行检查车况，车胎是否漏气？变 速是否顺畅？前后刹车是否灵敏？是否存在任何的 安全隐患？

　　2、每次骑行活动必须正确佩带头盔及相应护具，这是对自 己的安全负责同时也是对队友的尊重； 很多骑友对头盔有排斥，以戴头盔热或者不方便等种种 借口搪塞。 山地车公路车等在骑行中重心明显前倾，再加上有比较 高的车速，戴头盔的必要性是不言而喻的。 【因不戴头盔引发的事故太血腥，此处省略】。

　　骑行过程中的摔倒会对头部 造成很大的损害，即使骑行 者是以较低的车速沿着坡度 平稳的自行车道骑行，也同 样不可忽视安全问题。骑行 头盔是骑行中不可缺少的 装备，因为这是骑行运动中 最重要的安全保障，甚至可 以说是生命的保障。骑行头 盔最主要的作用也就是保护 头部不受伤害或者减少伤害。